**   চিলমারীতে বেড়ে চলেছে বাল্য বিবাহ ॥ ২৯জন জেএসসি ও জেডিসি পরীক্ষার্থী বিয়ের কারণে অনুপস্থিত **   বিয়ে করলেন সেরেনা উইলিয়ামস **   গণতন্ত্র অব্যাহত রাখতে ভবিষ্যতেও সেনাবাহিনী অবদান রাখবে **   চিলমারীতে কন্যা শিশুর জন্মদিন উদযাপন **   দাঁড়িয়ে পানি পান করছেন? **   বিশ্বের সবচেয়ে দামি মডেল কেন্ডাল জেনার **   আদালতে খালেদা জিয়া প্রধানমন্ত্রীর ক্ষমতা ব্যবহার করে এতিমখানার টাকা আত্মসাৎ করিনি **   ‘ভারপ্রাপ্ত প্রধান বিচারপতি নিয়োগ প্রদান ও শপথ পড়াতে পারবেন’ **   কুড়িগ্রামে ধর্মান্তরিত মুক্তিযোদ্ধা হোসেন আলী হত্যা মামলার আসামী রাজিব গান্ধীকে আদালতে হাজির **   উলিপুরে ত্রানের টিন বিতরণ

চেহারার অনুপাতে ভুঁড়ি বাড়ছে? সাবধান!

86200-fat-22-5-17

যুগের খবর ডেস্ক: আপনি রোগা ?  দিব্যি আছেন? কিন্তু চেহারার অনুপাতে ভুঁড়ি বাড়ছে? সাবধান! রোগা চেহারায় ভুঁড়ি ডেকে আনতে পারে হার্টের রোগ। কোপ পড়তে পারে ডায়াবেটিসের। ডেকে আনতে পারে অকাল মৃত্যু। রোগার ভুঁড়িতেও ভয়।

শরীরে অতিরিক্ত মেদ মানেই অশনিসঙ্কেত। আর ভুঁড়ির বিপদ তো আরও সাঙ্ঘাতিক। বিশেষজ্ঞদের দাবি, ডায়াবেটিস থেকে হার্ট অ্যাটাক, এমনকি অকাল মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। কানাডার কিউবিকের লাভাল বিশ্ববিদ্যালয়ের ইনস্টিটিউট অফ কার্ডিওলজির সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য।

ওজন স্বাভাবিক। কিন্তু অস্বাভাবিক ভুঁড়ি। এমন মানুষের অকালে মৃত্যুর সম্ভাবনা ওবেসিটিতে ভোগা রোগীর থেকেও বেশি। এই সব মানুষের হাই কোলেস্টেরল, হার্টের রোগ, স্ট্রোক ও ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বেড়ে যায় কয়েক গুণ। হিপ এরিয়ায় মেদের থেকেও ভুঁড়ি আরও বেশি বিপজ্জনক। বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক থাকলেও পুরুষদের কোমর ৪০ ইঞ্চির বেশি হলে অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা ৮৭ শতাংশ বেড়ে যায়। বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক থাকলেও মহিলাদের কোমর ৩৪ ইঞ্চির বেশি হলে অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা ৫০ শতাংশ বেড়ে যায়।
বাড়িতে খুব সহজেই বানিয়ে ফেলুন ‘ম্যাঙ্গো আইসক্রিম’

ওজন কমাতে কী না করছেন। নিয়মিত ওয়ার্ক আউট থেকে ডায়েট কন্ট্রোল। শরীরের অন্য অংশ থেকে মেদ হয়ত ঝরছে। বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজনও স্বাভাবিক। কিন্তু ভুঁড়ি কমছে না। বিপদ। মারাত্মক বিপদ। বাঁচার উপায় কী?

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, দিন শুরু করতে হবে প্রোটিন দিয়ে। প্রতিটি খাবারে থাকতে হবে প্রোটিন। সোডা, ফলের জুস, কোল্ড ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলাই ভাল। ময়দাজাত খাদ্যবস্তু এড়িয়ে চলতে হবে। সার্ডিন ও সলোমন মাছ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শোওয়ার ঘরকে আওয়াজমুক্ত রাখতে হবে। রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে।

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি এইচ, এম রহিমুজ্জামান সুমন
সম্পাদক ও প্রকাশকঃ এস, এম নুরুল্ আমিন সরকার্
নির্বাহী সম্পাদকঃ নাজমুল হুদা পারভেজ
সম্পাদক কর্তৃক সারদা প্রেস, বাজার রোড, কুড়িগ্রাম থেকে মূদ্রিত ও উপজেলা পরিষদ মোড়, চিলমারী, কুড়িগ্রাম থেকে প্রকাশিত।
অফিসঃ উপজেলা পরিষদ মোড়, চিলমারী, কুড়িগ্রাম।
ফোনঃ ০৫৮২৫-৫৬০১৭, ফ্যাক্স: ০৫৮২৪৫৬০৬২, মোবাইল: ০১৭৩৩-২৯৭৯৪৩, ইমেইলঃ jugerkhabor@gmail.com
এই ওয়েবসাইট এর সকল লেখা,আলোকচিত্র,রেখাচ¬িত্র,তথ্যচিত্র যুগেরখবর এর অনুমতি ছাড়া হুবহু বা আংশিক নকল করা সম্পূর্ন কপিরাইট আইনে আইনত দন্ডনীয় অপরাধ।
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত যুগেরখবর.কম – ২০১৩-১৪