**   রোহিঙ্গা সঙ্কট নিয়ে জাতিসংঘে যা বলল মিয়ানমার **   রোহিঙ্গা মুসলিম হত্যার প্রতিবাদে উলিপুরে আলেম-ওলামাদের মানববন্ধন **   এবার যে কারণে বিতর্কে সানি লিওন **   ধর্ষক রাম রহিমের পালিত কন্যা হানিপ্রীত গ্রেফতার **   ভূরুঙ্গামারীতে ছাত্রীকে যৌন হয়রানি করায় শিক্ষক বরখাস্ত **   রোহিঙ্গা ইস্যুতে ট্রাম্পের সাহায্য আশা করি না: প্রধানমন্ত্রী **   প্রধান শিক্ষকের বিরুদ্ধে সীমাহীন দূর্নীতির অভিযোগ ॥ উলিপুর কাঁঠালবাড়ী দ্বিমূখী উচ্চ বিদ্যালয় ৩ ধরে তালা বন্ধ **   উলিপুরে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুসহ ২৩ জন **   কুড়িগ্রামের ফুলবাড়িতে ধরলার স্রোতে ভেসে যাওয়া ব্যক্তির মরদেহ উদ্ধার **   থানাহাট বাজার আদর্শ বণিক কল্যাণ সংস্থার কার্যনির্বাহী পরিষদের ভোট গ্রহণ সম্পন্ন ॥ সভাপতি মঞ্জু, সাধারণ সম্পাদক শাহজাহান

রোজ রাতে গোসল করুন, শরীর-মনে ভালো থাকুন

1501509697

যুগের খবর ডেস্ক: অনেকে একটি অভিযোগ প্রায়ই করে থাকেন। রাতে কিছুতেই ভালো ঘুম হয় না, কিংবা ঘুম আসতে দেরি হয়। নানা রকম চেষ্টাতেও বিশেষ লাভ হয়নি। কেউ কেউ অ্যারোম্যাটিক অয়েল ব্যবহার করেছেন, আবার কেউ সরাসরি ওষুধের সাহায্য নিয়েছেন। তবে বিশেষ সুবিধা যে হয়েছে তা জোর গলায় বলা যায় না। ঘুমের সমস্যার থেকে মুক্তি পাওয়ার কিন্তু একটি অতি সহজ সরল উপায় রয়েছে… শাওয়ার থেরাপি বা সহজ ভাষায় বলতে গেলে গোসল থেরাপি। তবে শুধুমাত্র ভালো ঘুমের ওষুধই নয়, এই থেরাপির রয়েছে আরও অনেক সুফল।
• সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে যেমন স্নানের জুড়ি নেই, তেমনই ত্বকের জন্যেও এই শাওয়ার থেরাপি জাস্ট পারফেক্ট। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ জলে গোসল করলে ত্বকের উপর জমে থাকা ধুলো ময়লা পরিষ্কার হয়ে যায়। ত্বকের রোমকূপ খুলে যায়, ফলে আরও বেশি রিফ্রেশড লাগে দিন শেষে। আর যদি স্নানের পানিতে দুধ মিশিয়ে নিতে পারেন, তাহলে তো কথাই নেই। ত্বকের জেল্লাও বেড়ে যাবে কয়েকগুণ।
• প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বেশ খানিকটা সময় নিয়ে গোসল করতে পারলে তার প্রভাব পড়ে আপনার ব্লাড প্রেশারেও। শাওয়ার থেরাপি স্ট্রেস কমানোর পাশাপাশি আপনার রক্তচাপও কমাতে সাহায্য করে।
• যারা সন্ধ্যাবেলা ওয়র্কআউট করেন তাদের জন্যে কিন্তু ঘুমোতে যাওয়ার আগে গোসল করা ইজ আ মাস্ট। শরীরে ঘাম জমে থাকলে নানা রকম ফাঙ্গল ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। এছাড়াও ওয়র্কআউটের পর ঈষদুষ্ণ পানিতে গোসল বা স্টিম বাথ আপনার মাংসপেশি রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে। তাছাড়া মাসল পেইনও কমায়।
• প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গোসলের পানিতে ওডিকোলন বা এসেনশিয়াল অয়েলের কয়েক ফোঁটা ফেলে গোসল সারলে ইনসমনিয়ার থেকেও মুক্তি পাবেন।
• চেষ্টা করবেন রাতের গোসলটা ঈষদুষ্ণ পানিতেই করতে। তবে কোনো ওয়র্কআউটের অন্তত ৩০ মিনিট পরেই গোসল করবেন।

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি এইচ, এম রহিমুজ্জামান সুমন
সম্পাদক ও প্রকাশকঃ এস, এম নুরুল্ আমিন সরকার্
নির্বাহী সম্পাদকঃ নাজমুল হুদা পারভেজ
সম্পাদক কর্তৃক সারদা প্রেস, বাজার রোড, কুড়িগ্রাম থেকে মূদ্রিত ও উপজেলা পরিষদ মোড়, চিলমারী, কুড়িগ্রাম থেকে প্রকাশিত।
অফিসঃ উপজেলা পরিষদ মোড়, চিলমারী, কুড়িগ্রাম।
ফোনঃ ০৫৮২৫-৫৬০১৭, ফ্যাক্স: ০৫৮২৪৫৬০৬২, মোবাইল: ০১৭৩৩-২৯৭৯৪৩, ইমেইলঃ jugerkhabor@gmail.com
এই ওয়েবসাইট এর সকল লেখা,আলোকচিত্র,রেখাচ¬িত্র,তথ্যচিত্র যুগেরখবর এর অনুমতি ছাড়া হুবহু বা আংশিক নকল করা সম্পূর্ন কপিরাইট আইনে আইনত দন্ডনীয় অপরাধ।
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত যুগেরখবর.কম – ২০১৩-১৪